JOT-Aktiv Terapi

Jag heter Jan – Olov Tjärnberg och jobbar med Kognitiv Psykoterapi. Har arbetat med denna inriktningsen sen – 96. Är steg – 1 och steg – 2 utbildad.

Mål och syfte:
Kognitiv psykoterapi finns både som kort och långtidsbehandling. Målet vid korttids behandling kan vara att minska ångest eller förhindra depressioner som återkommer, genom att i terapin förändra det tankesätt som är förknippat med ångesten eller depressionen.

Målet vid långtidsbehandling kan ex, vara att få bättre självkänsla eller lära sig att hantera nära relationer på ett bättre sätt. Detta innebär att medvetandegöra vilka föreställningar som har formats under uppväxten. Syftet med terapin här blir att arbeta mot en förändring av de grundläggande och personliga föreställningar som du har om dig själv och andra.

Terapin är strukturerad, vilket innebär att man systematiskt arbetar med att undersöka konkreta situationer där du i dag upplever problem. I början av varje session bestäms också vad man ska arbeta med, för att utnyttja tiden på bästa sätt. Tid för varje session är 45min, såvida man inte kommer överens om någon annan tidsram.

Kostnad för varje session är 700 kr.

För bokning och frågor ring 070-568 46 72