Kundaliniyoga i Lotorp ht 2010

Söndagar kl. 18.30-19.45 med start 12 september 2010.

750 kr för 10 ggr

Kursinnehåll: Genomgång av de grundläggande momenten inom Kundaliniyoga. Utvalda yogapass och meditationer med djupverkande effekt på kropp och själ.

Målgrupp: Kursen riktar sig till såväl nybörjare som vana yogautövare.

De flesta av oss känner av det ökade tempot i tillvaron. Vi strävar efter att nå balans genom vardagens stress och jäkt för att också få tid och energi till att njuta av en stund i ro. Kundaliniyogan är ett bra verktyg för att komma till ro med sig själv.

Jag hoppas med denna kurs inspirera dig och ge dig förutsättningar att regelbundet börja utöva kundaliniyoga i grupp eller på egen hand. Att börja lyssna och känna efter hur du egentligen mår. Att börja andas lite djupare. Att kunna ta till någon övning när pressen och stressen blir för stor i vardagen.

För anmälan maila namn, adress och telefonnummer eller ring Annika Krispinsson, tel. 070-73 99 228, annika.krispinsson@telia.com Internationellt certifierad kundaliniyoga och meditationslärare.

Yoga

Yoga betyder balans eller förening. Kundaliniyoga är en ursprunglig yogaform som bygger på dynamiska rörelser, andningstekniker, avslappning och meditation. Genom att utöva yoga kan du få balans mellan kropp och själ. Det leder till ett friskare liv.

Effekterna av regelbunden yogaträning är tydliga och kraftfulla. Kundaliniyogan balanserar det endokrina körtelsystemet, stärker uthålligheten i nervsystemet, ger energi och skapar djupgående balans i både kropp och sinne.

När du tränar yoga påverkas du fysiskt och mentalt. Träningen påverkar dina signalsystem (nerver/körtlar), matsmältningen, cirkulationen i alla system, dina andningsmönster och din andningskapacitet. Muskler och skelett stärks. Genomblödningen i hjärnan ökar vilket förbättrar hjärnans funktion. Olika ställningar, övningar och andningstekniker påverkar och balanserar flödet genom nervsystemet samt ger hormonell balans.

Kom och upplev kundaliniyoga du med, att beskriva i ord är svårt. Bara du kan få din egen upplevelse av hur yogan påverkar dig.

Att tänka på inför och efter passet:
• Yoga alltid barfota
• Mjuka och lediga kläder
• Drick mycket vatten under och efter passet
• Ät inte för nära inpå ett pass
• Yoga aldrig med alkohol i kroppen
• Kom gärna en kvart innan för egen avslappning.